젊어 보이는 방법에 대한 팁과 전략
모든 사람들이 우아하게 나이를 먹기를 원하지만 그것이 항상 쉬운 것은 아니다.
늙는 것은 스트레스며, 그것으로부터 벗어날 수 없다.
그러나 건강을 유지하고 노화에 따른 불가피한 효과를 줄이는 것은 가능하다.
당신이 가지고 있는 주름의 양을 최소화하기 위해, 찡그리지 않도록 노력하라.
이맛살을 덜 찌푸리고 이맛살을 찌푸리지 않도록 해라.
꼭 꼬집어 멈추게 할 수 있다.
때가 되면, 너는 그 습관을 버릴 것이다.
나이가 들수록 전반적인 건강은 유지하며 영양을 공급해 주는 우정에 따라 달라진다.
당신의 지역사회에서 활동적인 것은 더 길고 건강한 삶과 연결되어 있다.
즐거운 인연으로 가장 큰 혜택을 받으려면, 비밀을 털어놓을 수 있는 사람들과의 친숙함에 영향을 주는 사람들에게 관심을 기울일 필요가 있다.
나이에 충분한 수면을 취하도록 하라.
매일 밤 7~9시간의 수면시간은 호르몬의 균형을 잘 잡아주고, 더욱 편안함을 느낄 수 있으며, 건강상의 이점을 더 많이 누릴 수 있다.
적당한 휴식이 부족하면 기분 불균형을 초래하고 인생을 완전히 즐길 수 있는 능력을 떨어뜨릴 수 있다.
누구와 함께 있든, 어디에 있든 기쁨과 행복을 전하려고 노력해야 한다.
행복과 사랑을 다른 사람에게 전함으로써 기분과 자존감을 높일 수 있다.
행복하다는 것은 비용이 들지 않는다.
그것은 다른 사람들에게 귀중한 선물이다.
나이가 들면서 집은 안전과 안식처로 변한다.
시간을 내어 집을 편안한 피난처로 바꾸어 바깥 세상의 고단함이 무리였으면 쉴 곳이 있다는 것을 알도록 하라.
당신의 집이 언제나 평화와 휴식의 장소로 당신을 위해 있다는 것을 알게 되어 위안이 된다.
나이가 들면 눈에 신경을 쓰고 싶은 것이다.
어떤 시력은 시간이 지남에 따라 자연적으로 손실되지만, 정기적으로 검사를 받아야 한다; 이것은 시력에 영향을 줄 수 있는 질병을 진단하는 데 도움이 될 수 있을 뿐만 아니라 더 이상의 악화를 막을 수도 있다.
태양과 눈 모두에서 피부를 보호하십시오.
극심한 더위나 혹한에 외출하는 것은 둘 다 피부에 부정적인 영향을 미친다.
이것은 피부암을 유발할 뿐만 아니라 조기 노화를 유발할 수 있다.
설탕을 많이 먹으면 기대수명이 줄어든다.
설탕을 너무 많이 먹으면 수명을 단축시키고 외모에 영향을 주는 질병으로 이어질 수 있다.
모든 동물은 설탕에 의해 수명이 현저하게 낮아진다.
건강에 좋은 음식을 먹어라.
가공된 설탕을 멀리하고 신선한 과일과 야채가 많이 포함된 식사를 하라.
잘 먹으면 그날을 맞이할 기운이 풍성해진다.
몸과 마음이 더 건강해질 것이다.
은퇴가 다가옴에 따라 새로운 취미를 시작하는 것을 고려해야 한다.
당신은 더 많은 시간을 가질 수 있기 때문에, 당신은 은퇴 전이나 당신의 아이들이 이사하기 전에 시간이 없었을지도 모르는 활동으로 초점을 돌릴 수 있다.
취미들은 당신을 활동적으로 유지할 뿐만 아니라 외로움을 느끼거나 스스로 무엇을 해야 할 지에 압도될 수 있는 시간들을 채운다.
당신이 먹는 음식은 당신이 나이를 먹는 데 큰 역할을 한다.
과일과 야채, 유제품, 기름기 없는 고기, 그리고 심지어 약간의 설탕을 포함한 모든 음식 그룹의 음식을 먹어라.
또한 적당히 세 끼를 먹도록 하고, 간식을 줄인다.
일반적인 믿음과는 달리, 잘 늙는 것은 전적으로 여러분의 통제 안에 있다.
그것은 유전학과 행운의 산물이 아니다.
유지하기도 쉽지 않다.
건강한 상태로 들어가는 것은 꽤 힘든 일이고, 시간이 지나도 유지하기가 더 어렵다.
이러한 팁들은 노화 과정을 완화하고 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.
